Détox de Printemps

Hello les yogis ! 

Le printemps arrive à grands pas et apporte avec lui un besoin de renouveau. Afin de permettre à l’organisme d’éliminer les déchets accumulés pendant l’hiver, quoi de mieux qu’une détox pour accueillir cette nouvelle saison ?

Dans cet article, nous explorerons ensemble les techniques de yogi pour une détox de printemps.

Le yoga dynamique pour éliminer

Le yoga dynamique consiste à enchaîner une série de postures de manière fluide et tonique au rythme de la respiration. Cette chorégraphie de postures permet de réchauffer le corps progressivement jusqu’à la transpiration. La sudation active permet au corps d’éliminer une partie des déchets.

L’importance de la respiration 

Quel que soit le style de yoga pratiqué, l’élément le plus important est la respiration. Pour un nettoyage en profondeur des poumons, le pranayama Bastrika s’avère très intéressant. C’est un cycle de respiration où vous gonflez votre abdomen à l’inspiration et vous le contractez à l’expiration. Prenez une grande inspiration et retenez votre souffle quelques instants avant d’expirer lentement. 

Vos poumons seront libérés des toxines pour prendre un nouveau souffle avec l’arrivée du printemps.

Les torsions pour le système digestif

Les torsions ou les twists, sont des postures où l’on tourne autour de l’axe de la colonne vertébrale. Ces mouvements permettent de masser le système digestif et effectuer des pressions pour chasser les toxines présentes dans tous le système digestif.

Ces postures vont vous permettre de nettoyer tout votre système digestif avant de remettre en place une alimentation plus légère et variée en fruits et légumes. 

Les inversions booster de confiance 

Dans la pratique du yoga, les inversions sont les postures où vous ramenez votre cœur au-dessus de votre tête. Ces postures inversent le flux sanguin pour ramener le sang au cerveau et l'oxygéner. 

Les inversions demandent une grande concentration et une maîtrise de soi. Dans ces postures, votre souffle sera votre meilleur allié pour la coordination et le contrôle de chaque mouvement. Vous ressentirez une confiance en vous-même et en votre corps. Le combo d’énergie parfait pour démarrer la nouvelle saison pleine de good vibes !

Ouvrez votre coeur

Les postures d’ouverture de cœur, pratiquées dans le yin yoga, permettent au corps de se régénérer et au mental de s’apaiser. Ces postures statiques et restauratives vous encouragent à tout comme la nature et les fleurs qui s’ouvrent de nouveau au monde en cette saison du printemps.

Compléter votre détox avec des infusions 

L’hydratation est également un élément clé de la détox car elle permet le bon fonctionnement de l’organisme. Pour éliminer les toxines en profondeur, vous pouvez effectuer une cure avec des infusions au début de la saison. L’infusion Belle Plante de la marque Chic des Plantes ! permet de faciliter les fonctions éliminatoires de l’organisme grâce au tilleul et au frêne.