Mois de la détox : nos tips bien être – YUJ - Maison de pleine conscience

Mois de la détox : nos tips bien être

Mois de la détox : nos tips bien être
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Hélène Duval, fondatrice de YUJ et professeur de yoga, vous livre ses sept précieux conseils pour préparer son grand nettoyage de Printemps !

1 "Pendant au moins trois semaines, je bois chaque matin un verre de sève de bouleau à jeun. La sève de bouleau, aussi appelée élixir de vie, est un remède anti grise mine grâce à ses propriétés diurétiques."

 

"Je transpire !! (rires) Je pratique le yoga sous infrarouge - chez YUJ YOGA STUDIO bien sûr - et je privilégie les postures de torsion qui vont masser mon système digestif."
 

"Passion pomme … je fais une mono-diète de pommes pendant une journée entière. J’aime beaucoup ce fruit car on le trouve toute l’année, il a un effet coupe faim et aide à éliminer les métaux lourds ! De plus, la pomme se consomme sous différentes formes, ce qui permet de ne pas se lasser trop rapidement : crue ou cuite, en compote, en purée, en jus #yummy
 

"Je mélange de l’huile essentielle de citron que je mélange à une petite cuillère à café de miel deux fois par jour. Cela permet de tonifier mon système digestif et de soigner mon foie; et en plus c'est bon !"
 

"Je m’hydrate beaucoup en alternant eau plate et tisanes (ma préférée, celle à la camomille)." 
 

"Je me fixe un timing ! Pour ma part, je commence le dimanche soir jusqu’au mercredi soir. Je profite de cette période pour vraiment être à l’écoute de moi-même, je marche, je me fais masser je me mets en mode « slowlife ».
 

"Je privilégie une alimentation très light ! Le matin, un citron pressé dans de l’eau chaude ainsi qu'un kiwi plein de vitamines et riche en fibre. Pour le déjeuner, je commence par une soupe miso - effet coupe faim - suivi d’un artichaut ou d’un jus de légumes vert ! Au dîner, c'est bouillon only (et au lit !)
 

Hélène Duval

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