Rééquilibrez vos énergies vitales

Hello les yogis,

Vous la sentez peut-être, cette fatigue constante qui accompagne vos journées depuis la rentrée… L’automne, la durée des journées diminue, les rayons solaires faiblissent et de profondes modifications affectent notre humeur et notre physique. Cette saison qui tend à un retour à soi et au lâcher prise nous invite à nous ménager et nous octroyer du temps pour se chouchouter.

Pour vous accompagner au mieux, nous proposons, chez YUJ, un e-book, qui chaque saison, vous offre une multitude de conseils précieux à mettre en pratique à votre rythme, seul ou à plusieurs, chez vous ou partout ailleurs et ainsi attaquer les saisons hivernales avec énergie. Pour cette occasion, nous nous sommes associés à myBlend, marque de beauté engagée, pour vous accompagner dans ce changement de saison avec énergie et garder un teint éclatant et hydraté. Hélène, notre fondatrice, était ce mardi avec le Docteur en dermo-nutrition, Béatrice de Reynal pour nous donner des secrets et conseils pour traverser cette inter-saison en étant bien, à la fois de l’intérieur et de l’extérieur. Retrouvez le live sur notre instragram ici.

De ce fait, le manque de lumière développe cet état léthargique et cette sensation de fatigue extrême. En parallèle, nous avons tendance à ne pas prendre sufisamment soin de notre sommeil, pourtant essentiel au bien-être général du corps et de l'esprit. Pour y remédier, on vous dévoile notre rituel pour recharger les batteries, se détendre et regagner en énergies vitales…

Votre rituel sommeil :

• Arrêtez tout écrans au moins 1h avant le coucher. Le cerveau va sécréter de la mélatonine et vous envoyer le signal de fin de journée pour aller dormir.
• Buvez un grand verre d’eau ou une tisane chaude (au thym, c’est parfait pour les voies respiratoires) avant de vous glisser sous la couette.
• Dormez dans une chambre bien aérée.
• Essayez de vous tenir à ce rituel qui, avec le temps, aura des effets significatifs sur votre peau, votre humeur, et votre énergie.

Pour accompagner un sommeil réparateur, la pratique de yoga est absolument parfaite. Pour favoriser le lâcher prise, Hélène Duval a imaginé plusieurs séances dans lesquelles vous pouvez relâcher les tensions et vous reconnecter à votre Être.

• YIN (Yoga doux) - 30 minutes pour relâcher les tensions 
• YANG (Yoga dynamique) - 50 minutes pour rééquilibrer vos énergies

Pour rééquilibrer vos énergies, notre ebook automnale, vous offre un programme complet avec des recettes conçues par le Docteur De Reynal, professionnelle de santé, nos conseils et rituels, des cours de yoga en ligne et des méditations guidées.

Pour l'achat de ce manuel, bénéficiez d' 1 mois de yoga offert sur notre plateforme de vidéo de yoga à la demande YUJ YOGA +.

Pour terminer, rappelez-vous de l'importance d'une alimentation saine et équilibrée aux bienfaits de la pratique du yoga pour obtenir un résultat optimal et immédiat.

Namast’Hey les yogis 🙏