Laure est notre Yogista très sportive ! Elle partage avec nous ses conseils avisés pour être en harmonie avec notre corps.
Ma posture favorite :
Ushtrasana, soit la posture du chameau . Avant l'arrivée du yoga dans ma vie, je souffrais énormément du dos (windsurf depuis très jeune) et je m'interdisais toute flexion arrière. Non seulement c'était une erreur me concernant , mais cette posture a renforcé le bas de mon dos et fait disparaître les douleurs. De plus elle ouvre l'espace du coeur et débloque la gorge. Magique pour faciliter le passage du souffle ! Je suis devenue une ushtrasana addict !
Son conseil healthy :
Mon conseil healthy sera toujours le jus d'un demi citron dans de l'eau tiède le matin à jeun. Mais j'ai remarqué également qu'en fin de repas, il facilite la digestion.
Il est également important de laisser reposer son intestin au moins 12h pour lui laisser le temps de souffler un peu. On choisira la nuit (plus simple). On essaie donc de laisser 12h entre le repas du soir (healthy bien sûr) et le petit déjeuner. Vous verrez qu'on se sent plus légère !
Sa pièce YUJ favorite :
Je ne me déplace jamais sans mon tee-shirt PATANJALI ! Le coton bio est très agréable et malgré les lavages et les heures de pratique, il n'a pas bougé.
0 commentaires