Winter is coming !

Winter is coming !
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C'est officiel et on ne peut pas y échapper, l'hiver arrive ! Avec les températures qui baissent, notre corps connaît forcément une plus grande déperdition d’énergie. Il est nécessaire de prendre tout de suite de bonnes habitudes pour accueillir cette magnifique saison qu'est l'hiver. La fondatrice YUJ, Hélène Duval, vous donne quelques astuces pour vous garantir énergie et bien-être au quotidien. 

 

JE ME COUVRE

Tout au long de l'hiver nous avons besoin de cocooning, de se sentir bien et au chaud. On privilégie donc les matières douces, naturelles et on oublie surtout pas de se couvrir la tête. Vous pouvez perdre jusqu'à 30% de chaleur corporelle si vous oubliez de porter votre plus beau bonnet ! 

Découvrez la sélection YUJ pour se sentir super stylée cet hiver ❤️.

 

ADOPTER LES RECETTES AYURVEDAS

L'Ayurvéda nous regroupe à travers 3 types de constitution de base ou "d'humeurs" appelés DOSHAS : Vata, Pitta, Kapha. Cette médecine traditionnelle indienne nous aide à adapter notre hygiène de vie et notre alimentation en fonction de notre "humeur" pour être au top de nous-même !

Le fenouil et la camomille sont les meilleurs amis des trois doshas. Hélène partage donc exclusivement avec vous sa recette maison de la parfaite tisane du soir !

1/8 c. à café de graines de fenouil
1/3 c. à café de cannelle (en poudre ou un petit morceau d’écorce grossièrement écrasé)
1/3 c. à café de fleurs de camomille séchées
1 tasse d’eau

Préparation :

Portez l’eau à ébullition et ajoutez les épices. Arrêtez le feu, couvrir et laisser infuser quelques minutes. Vous pouvez maintenant déguster et vous détendre !

Craquez comme la #YUJteam pour les infusions Chic des Plantes, bio et 100% naturelles ! 

Consommez sans modération les fruits contenant le plus de vitamines C, de minéraux et de fibres tels que les kiwis, les baies de Goji ou encore l'aguaymanto (petit fruit orange venu du Pérou) que vous pouvez ajouter à votre smoothie ou grignoter sainement dans l'après-midi 😉.

 

AGISSEZ POUR VOTRE BIEN-ETRE 

Pour s'armer contre les agressions de l'hiver adoptez les bons réflexes YUJ ! Privilégiez un sommeil régulier, buvez 2 litres d'eau par jour, détendez-vous par le massage, l'auto-massage, la méditation et le yoga afin de gagner en énergie :  

Votre nouvel allié : Les huiles essentielles 

En plus de leur agréable odeur pendant la pratique du yoga ou de la méditation, ces huiles peuvent également être ingérées ou servir pour des massages à même la peau. Elles soulageront ou préviendront des bronchites, angines et autres petites maladies d'hiver. Nous vous conseillons le roll-on spécial hiver de Nature & Découvertes !  

 

Chez YUJ, nous sommes convaincues que chaque saison est la meilleure et surtout synonyme de renouvellement nous permettant d'agir positivement les YUJ friends !

1 commentaire

  • Cam Dewoods: November 28, 2016

    Très intéressant les recettes AYURVEDAS !
    A tester, j’aimerais beaucoup consacrer un article sur le bien être cet hiver, notamment pour ceux qui font beaucoup de sports outdoor!
    https://shutup-and-bouge.com/

    Cam

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