El futuro pertenece a quienes se levantan temprano… ¡y a quienes adoptan una rutina de buenos días!
En Francia, hacer yoga temprano en la mañana aún no se ha convertido en una práctica común. Y, sin embargo, cuando observas los beneficios de una sesión de yoga matutina, ¡rápidamente te vuelves adicto! Practicar al despertar, aunque sea durante 10 a 15 minutos, te permite marcar el tono de tu día; lo inicias con una acción positiva, que despierta suavemente tu cuerpo. Y verás, estarás muy orgulloso de ti mismo después de tu sesión, ¡y tendrás un día mucho más productivo y agradable!
El saludo al sol
A menudo descuidamos los primeros pasos después de despertarnos, pero son ellos los que contribuyen a la calidad de nuestro día. ¡Incluir la práctica de yoga en nuestra rutina matutina puede ser el ingrediente secreto para asegurarte un día productivo y feliz! Unos minutos para ti y sólo para ti, antes de la locura de un día ajetreado, lo cambia todo.
Un yogui nunca comienza un día sin el tradicional saludo al sol . Y por causa ! Practicar yoga por la mañana permite despertar tu cuerpo, que ha estado inmóvil toda la noche, estirándolo. Hélène Duval nos muestra su sesión de saludos al sol matutinos , ¡en 12 minutos como máximo!
Estos breves descansos son fundamentales para despertarse en buenas condiciones y para tener un cuerpo en perfecta salud.
Los beneficios del saludo al sol...
1. Sobre la salud
De hecho, el yoga matutino tiene importantes beneficios para la salud, especialmente cuando se practica una profesión sedentaria. Una sesión de unos minutos es mucho más fácil de adaptar a tu agenda nada más despertarte. ¡Así llegamos a la oficina en buena forma y listos para afrontar el día! El saludo al sol beneficia a todo nuestro organismo, desde el corazón hasta las articulaciones y los órganos digestivos. Al ser una sesión corta y lenta, es totalmente posible practicar nada más despertar, en ayunas, e incluso es recomendable.
2. Sobre las emociones y la felicidad
Practicar yoga temprano en la mañana también te permite afrontar el día con más tranquilidad. Nuestras emociones se comportan como una ola de energía desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Practicando por la mañana aprendemos a regular esta energía desde primeras horas para controlarla a lo largo del día.
Conocido por sus múltiples beneficios, el yoga mejora considerablemente nuestro estado de ánimo al actuar directamente sobre la endorfina, la hormona de la felicidad. Al mejorar tu bienestar, el yoga tendrá una influencia positiva en tu confianza en ti mismo, tu productividad e incluso tus relaciones con los demás.
Si crees que no eres una persona mañanera y no puedes levantarte tan temprano, no es ningún secreto. Si eres una persona que necesita muchas horas de sueño, simplemente acuéstate más temprano. Tu cuerpo se acostumbrará muy rápidamente. ¡Y rápidamente te volverás adicto cuando sientas los beneficios, desde el primer día!
Lo que Hal Elrod llama la “mañana milagrosa” en su bestseller mundial ha cambiado la vida de miles de personas en todo el mundo, así que ¿por qué no la tuya?
YUJ Yoga Studio ofrece clases de yoga todas las mañanas a partir de las 7:30 a. m., ¡ven a probar y juzga tú mismo!
0 comentarios