Da la bienvenida a la primavera y vive esta estación al máximo
Lo estábamos esperando tanto... ¡por fin está aquí!
Efectivamente, estos últimos meses han sido un verdadero desafío para todos nosotros, y el sol y el calor son bienvenidos... ¡Pero aguantasteis!
Aquí tenéis nuestros consejos para vosotros, yoguis, que queréis aprender más sobre esta hermosa estación y prepararos bien para vivir cada momento presente con total serenidad.
Nueva temporada, nuevas intenciones
Acoger la primavera significa acoger la renovación, un cambio, un nuevo ciclo, plantearse nuevas intenciones, plantearse nuevos proyectos y nuevos objetivos. En efecto, esta hermosa estación favorece la reconstrucción, el desarrollo personal y la felicidad interior. Su color asociado es el verde, el de la esperanza. Entonces, ¡deja que solo lo positivo entre en tu vida!
Para fijar nuevas intenciones y objetivos, aquí tienes nuestros consejos:
- Respire profundamente . Siéntate en un parque, en tu jardín o en tu balcón. Cierra los ojos y respira lenta y profundamente con el abdomen. Siente el aire entrando en tus pulmones para llenarlos de vida. Luego, respira lentamente mientras relajas los hombros. Abre tus ojos. Que ves ? Repita este ejercicio tantas veces como le resulte útil.
- Recupera el control de tu cuerpo. Coloque sus manos sobre su cara. Siente su finura y suavidad, y no dudes en realizar pequeños movimientos circulares para despertarlo y tonificarlo. Haga lo mismo juntando las palmas y concéntrese en la sensibilidad sentida. Dale la bienvenida a este momento de relajación y prepárate para un nuevo día, una nueva estación.
Adapta tu práctica de yoga
Para apoyarte en este cambio de estación, hemos creado talleres y cursos online a medida . Conoce a Hélène Duval este viernes 26 de marzo para un taller de desintoxicación primaveral . Y encuentra todos nuestros talleres de marzo/abril aquí .
Tómate el tiempo para respirar con nosotros durante nuestras clases de yoga al aire libre , para que puedas dejarte llevar mientras energizas tu cuerpo y tu mente. Limitado a 10 personas.
Evacua toxinas, dale un impulso a tu cuerpo
En la medicina china, la primavera corresponde a la energía de la madera, ligada al hígado y a la vesícula biliar. Para darle un impulso a tu cuerpo y depurarlo de cara a la llegada de la primavera y el verano, hemos creado tu Paréntesis Spring Detox, un programa hecho a tu medida. Un auténtico retiro de yoga, ¡pero online! Tiene la forma de un libro electrónico de 80 páginas con un programa de 3 días, para que lo sigas a tu propio ritmo. Clases de yoga, meditaciones guiadas, recetas creadas por dietistas y fundadores de Make Me Healthy… ¡Todo lo que necesitas para afrontar la nueva temporada con alegría, tranquilidad y un día a día sano y rico en vitaminas!
Nos vemos pronto en tu tapete ;)
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