Anahata: El chakra del corazón

Hoy decidimos hablarte del chakra Anahata que es el chakra del corazón, el que se relaciona con el amor. Anahata significa punto de vida. Se encuentra entre los omóplatos. Es a la vez la sede de nuestro equilibrio corporal y de nuestro instinto emocional. Este chakra da la capacidad de dar, aceptar y amar. Es el punto de equilibrio de todos los chakras.

¿Equilibrio o desequilibrio?

¿Cómo saber si tu chakra Anahata está en equilibrio, o por el contrario, desequilibrado? Simplemente escucha a tu cuerpo, presta atención a tus emociones. Si te sientes cerrado, solo, y no tienes mucha autoestima, esto puede ser un signo de un chakra Anahata desequilibrado. El miedo a sentir el rechazo de los demás, si les demostramos demasiado amor, lleva a un estado de tristeza y depresión.

Este desequilibrio también puede provocar síntomas físicos como problemas en la parte superior de la espalda, los hombros y los pulmones.

Un chakra demasiado abierto también puede provocar un desequilibrio. Hará que la persona caiga en el amor sin límites, con una personalidad egocéntrica y narcisista. Las relaciones románticas a veces pueden conducir a relaciones devastadoras.

Estos son nuestros consejos para equilibrar el chakra del corazón:

Demasiado abierto, poco abierto... Es difícil saber equilibrarlo y sin embargo existen diferentes formas de estimularlo:

• La música es un excelente remedio para dejar ir las emociones y por tanto sentir el latido del corazón; ¿Alguna vez has pensado en crear tu lista de reproducción? Tu playlist de amor, esa que te reconforta y te hace vibrar.
• Es hora de expresar tus sentimientos y abrirte a los demás. Comparte tus energías, ábrete al mundo exterior. Es importante estar en gratitud diaria, estar vivo y presente ante uno mismo y los demás.

Yoga, tómate el tiempo para extender tu mat, siéntate, escucha, siente, conoce a esa hermosa persona que eres, te ofrecemos esta sesión especialmente diseñada para liberar tus emociones desde el corazón.

¿Pero qué posturas de yoga para la apertura total del corazón?

Se recomiendan varias posturas para la apertura total del corazón.

• Cobra : La postura de la Cobra, también llamada Bhujangasana.

Es una postura en la que comienzas boca abajo con los pies juntos, las palmas de las manos en el suelo debajo de los hombros y los codos cerca del cuerpo. Luego, inhalando lentamente, estire la barbilla hacia adelante, levante e incline la cabeza hacia atrás, lejos de los hombros.

Los codos permanecen doblados, se debe sentir el alargamiento de la columna. Abre el cofre empujando el torso hacia adelante. La parte baja del abdomen y el pubis deben permanecer en contacto con el suelo.

Esta postura le permite alinear la columna y abrir el pecho para abrir el corazón. Esta postura restaura la confianza en uno mismo.

• El guerrero 1 : Esta postura también se llama Virabhadrasana 1,

Ayuda a fortalecer nuestra coordinación, nuestra concentración, nuestra perseverancia, nuestro equilibrio y nuestra flexibilidad. Postura que se realiza estando de pie. Las caderas deben estar hacia adelante, el pie trasero debe estar colocado en un ángulo de 45° y el pie delantero perpendicular a la rodilla.

Los brazos están extendidos en el aire con los hombros alejados de las orejas y la caja torácica hacia adelante.

Esta postura ayuda a abrir el corazón a la vez que mejora nuestro tono.

• El camello : Esta postura es muy beneficiosa. Simplemente mantenga las manos en las caderas y levante el esternón hacia el techo apretando los omóplatos al nivel de la espalda. Con los muslos juntos, dirija el coxis hacia las rodillas para crear espacio entre las vértebras lumbares. Para abrir aún más tu corazón, junta los codos detrás de la espalda. Para terminar, agarre los codos con las manos mientras mantiene el pecho alto, el core comprometido, la columna estirada y la barbilla doblada.

Esta postura es ideal para fortalecer la espalda y abrir el corazón, desarrolla el buen humor y la energía.

Nuestro consejo para equilibrar tu chakra Anahata: ¡Ámate y acéptate tal como eres!

Celebrar este importante chakra fue nuestro objetivo al crear la camiseta sin mangas de algodón orgánico. Anahata , diseñada con amor y París por yoguis.