AYURVEDA

1. ¿QUÉ ES AYURVEDA?

Ayurveda, “conocimiento de la vida”, es una ciencia central del yoga transmitida y compartida en familias y pueblos de la India desde hace más de 5.000 años.

Accesible para todos, consiste principalmente en una modificación y mejora de la alimentación y la forma de vida en el día a día. El cuerpo, la mente y el espíritu deben trabajar en armonía para lograr la mejor salud posible.

Complejo y completo, Ayurveda incluye 8 ramas diferentes y actúa como prevención para contrarrestar problemas de salud, enfermedades y otros que podrían surgir sin escuchar el cuerpo y las sensaciones.

Con la intención de adaptarse a todos, Ayurveda reconoce el individuo y todas estas diferencias para ofrecer un programa personalizado, una mezcla de nutrición, yoga/actividad física, meditación, trabajo de respiración y hierbas utilizando los 5 sentidos como vehículo para devolver el cuerpo a su estado original. balance.

1. LOS 3 DOSHAS

De los 5 elementos se han identificado tres energías diferentes. Llamados Doshas, ​​son la energía del movimiento o “vata”, la energía de transformación “pitta” y la energía de lubricación y estructura o “kapha”.

Nuestro cuerpo está formado por estos 3 doshas que combinados forman nuestra envoltura física y a cada uno de ellos le corresponde diferentes funciones, cualidades y efectos. Cada uno de nosotros tenemos los 3 doshas dentro de nosotros pero con diferentes combinaciones, cada una de ellas única, específica de nosotros mismos.

Los doshas rigen los momentos del día, las estaciones y los diferentes ciclos de nuestra vida. Crean equilibrio en nuestro cuerpo pero cuando se desequilibran, traen deterioro, enfermedad...

PRUEBA DE DOSHA

1. Física

a) delgado, difícil de ganar peso
b) complexión media con buen tono muscular
c) bien formado, con curvas, tendencia a ganar peso fácilmente

2. Peauoliva

a) fino, a menudo rasguños
b) rosa, con lunares y/o pecas
c) porcelana, lisa y suave

3. Cabello

a) seco, fino, frágil o con frizz
b) sedoso y rígido, encaneciendo temprano o calvicie
c) espesa, abundante, brillante, ondulada y ligeramente grasosa

4. cara

a) ovalada y delgada
b) triangular con líneas marcadas
c) redondo con líneas suaves

5. ojos

a) pequeña sensación recurrente de sequedad (a menudo marrón)
b) mediano, almendrado, penetrante (a menudo azul o verde)
c) pestañas grandes, redondas, húmedas y abundantes

6. manos

a) dedos y articulaciones secos, ásperos y delgados, uñas delgadas y secas
b) dedos y articulaciones de tamaño mediano, rosados, hidratados, uñas rosadas
c) dedos y articulaciones firmes y gruesos, uñas fuertes

7. Articulaciones

a) huesos pequeños, prominentes y a menudo agrietados
b) medio y flexible
c) grande y robusto con muchos músculos alrededor

8. Actividades

a) muy activo, siempre en movimiento, multitarea, siempre pensando
b) le gusta pensar, reflexionar antes de hacer cualquier cosa
c) tranquilo y elegante, no le gusta apresurarse

9. Decisiones

a) prueba suerte sin necesariamente tener mucha información
b) hace muchas preguntas para aclarar la situación antes de tomar una decisión
c) tarda mucho en decidir y/o prefiere que otra persona tome la decisión

10. ritmo

a) camina rápido y habla rápido
b) acciones siempre muy reflexivas y precisas
c) ritmo más lento, para apreciar el momento y tomarse su tiempo para lograr las cosas

11.Dormir

a) tiende a dar vueltas y vueltas durante la noche, se despierta temprano
b) sueño ligero, pero si está despierto puede volver a dormirse fácilmente
c) sueño pesado

12. Apetito

a) a veces tiene hambre a veces no, se siente ansioso o débil sin comer
b) siempre tiene hambre, se vuelve irritable o de mal humor sin comer
c) rara vez tiene hambre, a menudo se salta comidas

13. Tránsito

a) es fácilmente propenso al estreñimiento, puede pasar varios días sin defecar
b) defeca más de una vez al día y con facilidad
c) defeca todos los días y de manera constante

14. Voz

a) frágil, ronco o cansado
b) poderoso, a veces fuerte
c) profundo, con un tono agradable a menudo elogiado

15. Emociones

a) nace preocupado, a menudo ansioso y nervioso
b) si las cosas no salen como desea, se vuelve irritable y enojado
c) siempre feliz, pero puede sentirse solo y deprimido

16. Tiempo favorito

a) cálido y húmedo
segundo) costos
c) caliente y seco

17. sudoración

a) nunca sudar, a menos que hagas deporte muy intenso
b) sudoración intensa y un poco pegajosa
c) suda fácilmente durante la actividad o si hay humedad, olor agradable

18. Memoria

a) aprende rápidamente y olvida rápidamente
b) recuerda lo que es importante
c) lento para recordar, pero nunca olvida

19. Tomar riesgos

a) le gusta ser espontáneo
b) no tomarán una decisión a menos que tengan un plan
c) no le gustan los riesgos y procede con cautela a menos que alguien más dé el paso

20. Resistencia

a) actividades extensas pero se cansa rápidamente
b) resistencia promedio
c) puede trabajar muchas horas sin cansarse

21. espíritu

una animada
b) impaciente
c) tranquilo y feliz

22. Personalidad

a) "¿Puedo cambiar de opinión?" »
b) “Quiero que las cosas se hagan a mi manera”. »
c) “¡No te preocupes, sé feliz!” »

23. Problemas de salud

a) dolor, estreñimiento/hinchazón, ansiedad y depresión
b) erupciones cutáneas e infecciones, acidez de estómago, hipertensión
c) alergias, congestión y aumento de peso

24. Pasiones

a) arte, dibujo, danza y viajes
b) deportes, política, cualquier cosa que suba la adrenalina
c) naturaleza, jardinería, lectura y crochet

RESULTADO

Si tienes más a, eres VATA: la energía del movimiento

• Temperamento: creativo y enérgico.
• Elementos: aire + espacio
• Cualidades: frío, seco, ligero, móvil, sutil, áspero.
• Desequilibrado por: sobresimulación, ambiente frío/seco, comida fría/seca, multitarea, moverse demasiado y/o demasiado rápido.
• Necesidades: estructura, anclaje, calidez, pesadez, lubricaciónTemporada: otoño a mediados de invierno
• Naturaleza: viento
• Ubicación principal: colon

Si tienes más b, eres PITTA, energía de transformación.

• Temperamento: líder e intelectual.
• Elementos: fuego + agua
• Cualidades: picante, picante, ligeramente aceitoso, móvil, suave
• Desequilibrado por: demasiado calor, competencia, estrés elevado, sol, comida demasiado picante o ácida
• Necesidades: fondeo, viento fresco, serenidad, relajación, tiempo de descanso.
• Temporada: finales de primavera y verano.
• Naturaleza: sol
• Ubicación principal: intestino delgado

Si tienes más c, eres KAPHA

• Temperamento: estable y melancólico.
• Elementos: agua + tierra
• Cualidades: frío, húmedo, pesado, estático, denso, opaco.
• Desequilibrado por: emociones intensas, demasiada comida, demasiadas cosas materiales, poco movimiento físico
• Necesidades: ligereza, calidez, movimiento, sequedad y especias.
• Temporada: primavera
• Naturaleza: luna
• Ubicación principal: estómago y pecho.

Faustina Cressot