Esta semana y para este segundo episodio de Terminar bien el año, vamos a conocer a Faustine Cressot, profesora de yoga y directora de la escuela de formación de profesores. ¡Descubre todos sus consejos!
“Faustine, ¿puedes presentarte en pocas palabras?
Mi nombre es Faustine y tengo 29 años. Ex agente inmobiliario, ahora dedico mi vida al yoga. Profesor, director de los estudios de YUJ y director de la escuela de formación de profesores de YUJ, ¡a veces también canto!
¿Puedes contarnos cuáles son tus dos posturas favoritas y por qué?
Primero, el gran puente, chakrasana, por el espacio que me da esta postura en mi caja torácica, por la sensación de libertad que me da. También es una postura que tiene muchos beneficios. Esta postura es a la vez una postura de vitalidad y ligereza y al mismo tiempo una postura de fuerza y resistencia. Suaviza la columna, desbloquea hombros, caderas, pelvis y calma el sistema nervioso.
Mi segunda postura favorita es en realidad la que menos me gusta. Trikonasana, postura del triángulo. Esta postura continúa desafiándome una y otra vez en mi práctica y, en mi opinión, es importante seguir desafiándome a mí mismo en el yoga. Por supuesto, es una postura que también hace mucho bien al cuerpo, y en particular a la columna (mejora su tono y flexibilidad).
¿Puedes darnos algunos de tus consejos para terminar bien el año?
Nada más despertarte te aconsejo que prepares un poco de agua tibia con limón, cúrcuma, jengibre y un poquito de ají y tomes esta preparación en ayunas. ¡Para el cuerpo es mágico! También soy de la opinión de ralentizar un poco el ritmo del ejercicio físico, para conservar la energía que generalmente tenemos en menor cantidad en invierno: ¡sálvate! Para eso, el yoga es perfecto. Esto te permite mantenerte activo, cuidar tu cuerpo mientras mantienes e incluso ganas energía.
Mi último consejo y quizás el más importante, es compartir lo máximo posible y sin prejuicios durante este periodo festivo. Tómate un momento para recordar todas las cosas buenas que sucedieron este año y siéntete agradecido.
¿Qué piezas de YUJ te gusta usar más?
Estoy enamorada de la sudadera Omm : primero porque es muy cómoda y suave, y segundo porque ¡el verde y el rojo son mis colores! Hago todo con pasión. También me gusta mucho el conjunto de Leored , por lo mismo, el rojo también es el color de mi signo astrológico: Tauro.
¿Qué franjas horarias podemos encontrarte en YUJ YOGA STUDIO?
Estoy en el estudio YUJ Alma los martes por la noche de 6 p. m. a 7:30 p. m., los miércoles por la noche en el estudio YUJ Louvre a las 6:30 p. m. y 8:00 p. m. y los viernes a las 5 p. m. en el estudio YUJ Wagram. ¡Estaré feliz de verte allí para abastecerte de energía positiva!
Practica con Faustine reservando tu esterilla AQUÍ . ¡Felices vacaciones y nos vemos pronto para una nueva reunión y muchos consejos nuevos!
El equipo YUJ
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