Si eres asiduo a las clases de YUJ YOGA STUDIO , habrás descubierto que ofrecemos una clase de Energía Femenina, impartida por Axelle Roucou . En este período de encierro, a veces pesado e incluso angustioso, es más que nunca el momento de cuidarse. ¡Concéntrate en esta práctica amable y afectuosa que te desea lo mejor!
Hoy en día, nuestro frenético ritmo diario nos empuja a llegar siempre más lejos en todos los aspectos de nuestra vida. Esto nos condiciona a vivir con cierto nivel de estrés. Vemos que cada vez más mujeres sufren caídas hormonales, síndrome premenstrual severo, reglas dolorosas o incluso endometriosis. ¡Y parece normal! Sin embargo, muchos problemas de salud tienen sus raíces en estos patrones de vida estresantes que nos desconectan, nos dejan agotados y, a menudo, enfermos. Los impactos del estrés y del ritmo infernal que nos imponemos son considerables en el cuerpo femenino y en nuestro sistema hormonal.
No, en realidad no es normal ni necesario sufrir, independientemente de la fase de tu ciclo .
Entendiendo tu cuerpo y sus ciclos
El cuerpo nos envía señales para ayudarnos a comprenderlas, pero muchas veces no nos tomamos el tiempo para escucharnos a nosotros mismos. De ahí la aparición de un yoga más femenino como las clases de Energía Femenina que permiten ese tiempo para uno mismo, reparador pero también permitiendo una mejor comprensión de nuestros ciclos . Funcionan de la siguiente manera:
- La preovulación en la semana 1 es la más solar, la más masculina y encarna la acción para nosotras las mujeres.
- La ovulación en la semana 2 es cuando las hormonas están en su nivel más alto. La fase donde la mujer se siente en su plenitud.
- La premenstruación en la semana 3 es el momento en el que a veces puedes odiar tu ciclo. Nuestros niveles hormonales caen drásticamente provocando más sensibilidad e inestabilidad emocional.
- La semana 4 es la del tiempo de descanso y concentración interior. Esta escucha y aprendizaje sobre nuestro cuerpo se encuentra en el curso Energía Femenina.
La práctica de la Energía Femenina
La práctica es suave, lunar e introspectiva como la energía femenina que cada una de nosotras desprende.
La práctica de la Energía Femenina es global: incluye posturas de yoga hormonal que, gracias a técnicas de respiración como la respiración dinámica y la “circulación de energía”, apuntarán y estimularán todas las glándulas del sistema hormonal (ovarios, tiroides, pituitaria) y las glándulas suprarrenales. ). La práctica también es suave y relajante con sus saludos a la luna y contemplativa gracias a su yoga facial .
En resumen, esta práctica de energía femenina te invita a un viaje interior al corazón del cuerpo femenino: ¡comprenderte mejor para aceptarte mejor y sublimarte!
Más técnicamente, esta práctica permite lograr el equilibrio hormonal, lo que ayuda a gestionar más eficazmente el ciclo menstrual, las dificultades durante la menopausia o incluso aumentar la fertilidad. En términos más generales, esta práctica nos aporta fuerza física , reduce el estrés , ayuda a perder peso y proporciona una sensación de bienestar general y una vida sexual plena . 60 minutos para ti es un auténtico regalo que también te lleva al proceso de aprender a conocerte mejor y a amar tu cuerpo tal como es, sin juzgar.
Abierta a todos los niveles y todas las edades, esta clase se lleva a cabo todos los martes de 17 a 18 horas con Axelle Roucou , en nuestro YUJ YOGA STUDIO Online (consulte los detalles de inscripción aquí ).
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