¡Hola yoguis!
La primavera está a la vuelta de la esquina y trae consigo una necesidad de renovación. Para permitir al organismo eliminar los desechos acumulados durante el invierno, ¿qué mejor que un detox para dar la bienvenida a esta nueva estación?
En este artículo, exploraremos juntos técnicas yoguis para una desintoxicación primaveral.
Yoga dinámico para eliminar
El yoga dinámico consiste en vincular una serie de posturas de forma fluida y tónica al ritmo de la respiración. Esta coreografía de posturas permite que el cuerpo se vaya calentando poco a poco hasta el punto de transpirar. La sudoración activa permite que el cuerpo elimine algunos de los desechos.
La importancia de respirar
Independientemente del estilo de yoga que se practique, el elemento más importante es la respiración. Para una limpieza profunda de los pulmones, Bastrika pranayama es muy interesante. Es un ciclo de respiración en el que expandes el abdomen al inhalar y lo contraes al exhalar. Respire profundamente y contenga la respiración durante unos momentos antes de exhalar lentamente.
Tus pulmones quedarán libres de toxinas para respirar nueva vida con la llegada de la primavera.
Giros para el sistema digestivo.
Las torsiones o giros son posturas donde rotamos alrededor del eje de la columna. Estos movimientos permiten masajear el sistema digestivo y aplicar presión para expulsar las toxinas presentes en todo el sistema digestivo.
Estas posturas te permitirán limpiar todo tu sistema digestivo antes de retomar una dieta más ligera y variada de frutas y verduras.
Inversiones que aumentan la confianza
En la práctica del yoga, las inversiones son posturas en las que llevas el núcleo por encima de la cabeza. Estas posturas invierten el flujo sanguíneo para devolver la sangre al cerebro y oxigenarlo.
Las inversiones requieren gran concentración y autocontrol. En estas posturas, tu respiración será tu mejor aliada para la coordinación y control de cada movimiento. Te sentirás seguro de ti mismo y de tu cuerpo. ¡El combo energético perfecto para empezar la nueva temporada lleno de buena vibra!
Abre tu corazón
Las posturas de apertura del corazón, practicadas en yin yoga, permiten que el cuerpo se regenere y la mente se calme. Estas posturas estáticas y reparadoras te alientan, como la naturaleza y las flores, a abrirte nuevamente al mundo en esta temporada de primavera.
Completa tu detox con infusiones
La hidratación también es un elemento clave de la desintoxicación porque permite que el cuerpo funcione correctamente. Para eliminar toxinas en profundidad, puedes realizar un tratamiento con infusiones al inicio de temporada. ¡La infusión Belle Plante de la marca Chic des Plantes! ayuda a facilitar las funciones eliminatorias del organismo gracias a la tila y al fresno.
Para una tarde detox, participe en el taller Spring Detox con Élodie en nuestro estudio del distrito 17 de 14:30 a 16:00 horas , seguido de una degustación de la infusión Belle Plante de Chic des Plantes.
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