¡Hola yoguis!
Ya has oído hablar de ello, el saludo al sol es una de las secuencias más practicadas en yoga, pero ¿sabes cuáles son los beneficios de los saludos al sol?
Saludos al sol
El saludo al sol A y B son dos secuencias completas que te permiten practicar todos los músculos del cuerpo, abres y estiras todo el cuerpo. Por eso muchas veces se realizan al inicio de la práctica, a modo de calentamiento antes de una sesión deportiva.
Elevación y abandono
Durante el saludo al sol, la Hastha asana, de pie con los brazos hacia el cielo es una postura que permite recargar pilas mientras que las posturas hacia el suelo como la media abrazadera, con la cabeza y los brazos relajados hacia el suelo son posturas que te invito a dejarlo ir.
Una filosofía de vida
Más allá de practicar saludos al sol al inicio de cada una de tus prácticas, estas posturas puedes realizarlas por la mañana. Ayudan a despertar el cuerpo y la mente para abastecerse de buena energía para el día. Encajan perfectamente en una rutina diaria ya que sólo requieren un poco de tiempo. Es una buena manera de integrar el yoga en tu vida como una auténtica filosofía para tu cuerpo y tu mente.
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