¡Hola yoguis!
Hoy nos encontramos con Sandra Perret, experta en yoga para niños y profesora de YUJ. Ella acompaña a sus hijos durante nuestro programa de vacaciones escolares “Yoga Kidz”, que puede encontrar haciendo clic aquí .
¿Cuáles son los múltiples beneficios del yoga para los niños?
El yoga permite al niño comprenderse mejor a sí mismo, tanto en términos de su imagen corporal como de su interioridad. De este modo, el niño está más en armonía consigo mismo y, por tanto, también puede vivir más armoniosamente con los demás. Conocerse mejor significa ser más coherente con su yo interior, ser capaz de gestionar sus emociones: lo que permite que el niño esté más tranquilo porque está más tranquilo y así adquiere confianza en sí mismo.El yoga es una muy buena manera para que los niños (re)encuentren confianza en sí mismos, a través de un mejor autoconocimiento. El yoga también es una disciplina que anima al niño a dar lo mejor de sí mismo sin buscar el rendimiento. Progresa a su propio ritmo según sus habilidades. Al conocerse mejor a sí mismo, sabrá ponerse límites. Esta amabilidad y respeto desarrollan la confianza del niño.
¿El yoga permite que los niños llenos de energía se canalicen y cómo?
De hecho, permite al niño centrarse más en sí mismo, reconectarse con su mundo interior y esto le calma mucho. Canaliza tu energía, aprende a tranquilizarte, a concentrarte, a meditar mediante juegos de respiración, ejercicios de visualización de concentración, cantando mantras, realizando mudras, pequeñas meditaciones y por supuesto todas las posturas de trabajo que requieren una gran presencia en ti mismo.¡El yoga no es sólo para adultos! Esta es también una práctica que puede resultar especialmente divertida y divertida.
A los niños es fundamental enseñarlo de forma lúdica: hacerlo gracioso y divertido. Juego mucho con los niños y mis sesiones también son muy dinámicas y variadas para no perder su atención! Hago juegos de respiración, juegos rítmicos, canto de mantras y otros, danzas, juegos de concentración y visualización, degustaciones conscientes, meditaciones... es bastante rico.También me gusta organizar mis sadhanas en torno a historias en las que mis alumnos se convierten en héroes.
¡Me encanta llevarlos a su imaginación!
Gracias sandra! Conozca a nuestro experto en yoga para niños todos los domingos de 10 a. m. a 10:45 a. m. para talleres diseñados como una caja de herramientas para aprender a gestionar sus emociones, crecer mejor y despertar en el camino de su vida. A partir de 6 años.
¡Pequeños yoguis, salten rápidamente sobre su colchoneta!
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