Camille es la gracia y la dulzura encarnadas. Para sus “tips” decidió compartir con nosotros su día típico.
Mi postura:
Las vacaciones ya están lejos y huele a otoño… Para recibir el otoño con total tranquilidad, te propongo un día detox para regenerar cuerpo y mente. Está especialmente recomendado durante el cambio de estación para eliminar las toxinas acumuladas y preparar el organismo para afrontar el período invernal. Elige un día en el que puedas tomarte un tiempo para ti y mimarte.
Al programa :
Al despertar, jugo de aloe vera (en una licuadora, mezclar el gel de un tallo de aloe vera con 2 limones, 20 g de jengibre fresco, 20 g de cúrcuma fresca, 3 cucharadas de miel).
Apenas estamos empezando a interesarnos por los beneficios del aloe, que drena el hígado, ayuda a eliminar toxinas, fortalece la flora intestinal… ¡La lista es tan larga!
Una vez que hayas retirado el gel del aloe pasas la hoja por tu rostro para obtener sus beneficios antioxidantes e hidratantes.
Para optimizar tu desintoxicación, realiza algunas posturas de yoga. Giros que retorcerán y drenarán tus órganos de eliminación. (por ejemplo, giros ardha matsyendrasana).
Para el almuerzo, come un cereal caliente (quinoa por ejemplo). Motiva a tus amigos a hacer este detox contigo, juntos es más divertido y podréis planificar vuestra tarde en el Hammam. Con calor y sudor, no hay nada como decir "adiós" a las toxinas...
por la noche, caldo de verduras e infusiones ayurvédicas. El pequeño "extra" gourmet es infusionar una bolsita de choco de yogi tea en leche vegetal, queda divino, tan delicioso como el chocolate caliente y te aportará una fuente de proteínas 😉
Su consejo saludable:
Recomiendo el ejercicio de respiración purificadora kapalabhati pranayama.
Ayuda a desacidificar la sangre y eliminar toxinas. Además, la práctica regular te permitirá recuperar un vientre plano y te aportará un profundo bienestar.
Su pieza favorita de YUJ:
¡Sin duda la sudadera Omm ! 😍
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