¡Hélène Duval, fundadora de YUJ y profesora de yoga, te ofrece siete valiosos consejos para preparar tu gran limpieza de primavera!
1 "Durante al menos tres semanas, bebo cada mañana en ayunas un vaso de savia de abedul . La savia de abedul, también llamada el elixir de la vida, es un remedio contra las canas gracias a sus propiedades diuréticas".
2 "¡¡Estoy sudando!! (risas) Practico yoga con infrarrojos - en YUJ YOGA STUDIO , por supuesto, y prefiero las posturas retorcidas que masajearán mi sistema digestivo".
3 “Manzana pasión… Hago una monodieta de manzanas durante todo el día. Me gusta mucho esta fruta porque se encuentra todo el año, tiene un efecto supresor del apetito y ayuda a eliminar metales pesados ! Además, se consume la manzana. en diferentes formas, lo que permite no aburrirse demasiado rápido: crudo o cocido, en compota, en puré, en jugo #delicioso
4 "Mezclo aceite esencial de limón con una cucharadita pequeña de miel dos veces al día. Esto ayuda a tonificar mi sistema digestivo y curar mi hígado ; ¡además, es bueno!"
5 “ Me hidrato mucho alternando agua corriente e infusiones (mi favorita, la de manzanilla)”.
6 "¡Me pongo un tiempo! Por mi parte, empiezo el domingo por la noche hasta el miércoles por la noche. Aprovecho este período para escucharme realmente, camino, hago un masaje, me pongo en modo “ slowlife ”.
7 "¡Prefiero una dieta muy ligera ! Por la mañana, un limón exprimido en agua caliente y un kiwi lleno de vitaminas y rico en fibra. Para el almuerzo, empiezo con una sopa de miso - efecto supresor del apetito - seguida de una alcachofa o una sopa verde. ¡Jugo de verduras! Para la cena, solo caldo (¡y en la cama!)
Helena Duval
0 comentarios