¿Y si una vez por semana ponemos los contadores a cero?
Muchas veces después de la clase de yoga, mis alumnos me preguntan sobre mi dieta... ¿Dieta? Realmente no sé qué significa eso, especialmente en mi vida como madre, emprendedora y profesora de yoga. No tengo restricciones dietéticas: ¡descubro que ya tenemos suficientes en nuestras vidas! Por otro lado, mi práctica de yoga, que considero una guía y que me alinea en el día a día, me permite controlar o más bien razonar con mis excesos.
Mi secreto no es una dieta estricta y precisa, sino el ayuno intermitente.
Empecé hace 3 años, el día después de un retiro de yoga que organizo cada año en Córcega, tuve este clic. Un disparador tan simple y eficaz que desde ahora he adoptado este ritual sí sí hablo de ritual en mi vida. Hoy el ayuno intermitente está integrado en mi semana y ya no puedo prescindir de él.
Te dije que era sencillo. Por mi parte, elegí empezar el domingo después de un estupendo y abundante almuerzo familiar hasta el lunes que retomo mi dieta. Eso significa que me salto la cena del domingo y el desayuno el lunes… realmente no es el fin del mundo.
Me acuesto el domingo por la noche con una buena infusión y el lunes hasta la comida bebo mucha agua, sobre todo nada de sopa ni caldo sino solo agua e infusiones.
Eficaz ? semejante
Mi tez está mucho más clara y me siento mejor con mi cuerpo. Luz en mi cabeza aclara mis pensamientos. No diría que estoy perdiendo peso, pero lo que sí es seguro es que este ritual estabiliza mi peso natural.
Desde hace 3 años, este ritual me ha permitido realmente volver a centrarme en mí mismo y siento los efectos en mi práctica de yoga, que está mejorando... bien en mi cuerpo, ligero en mi cabeza, por fin es tan fácil. Entonces, ¿a qué esperas para probarlo?
Namasté
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