Nuestros consejos para teletrabajar con total tranquilidad

Nuestros consejos para teletrabajar con total tranquilidad

Desde el 15 de marzo nuestras vidas han cambiado mucho, y nuestra forma de trabajar también. Ahora la mayoría de ustedes trabajan desde casa. Sin embargo, a veces puede resultar complicado vivir con esta nueva forma de hacer las cosas.

Siga su ritual matutino habitual

Y si ! El cuerpo no le teme a la rutina, ¡al contrario! Para trabajar con total tranquilidad y estar bien despierto por la mañana, te aconsejamos desayunar ligero y tomarte un tiempo para realizar una pequeña sesión de yoga para despertar tu cuerpo. ¡Una secuencia de saludos al sol, por ejemplo!

¡Para ello pensamos en ti! Hemos hecho a medida tu programa especial Spring Detox en forma de E-book , que incluye ideas de recetas saludables y veganas, clases de yoga online gratuitas así como meditaciones guiadas... Todo lo que necesitarás para este cambio de estación y teletrabajo desde ¡Casa con total tranquilidad!

¿Falta de actividad física? Dolor de espalda ? ¡Descubre los beneficios del yoga desde tu oficina!

En YUJ es importante para nosotros entender cómo funcionan nuestro cuerpo y nuestra mente, y cómo están tan estrechamente vinculados. De hecho, si sufres dolores de espalda a menudo, debido a la postura que adoptas cuando trabajas, o por la falta de actividad física (no más caminar, andar en bicicleta, etc.), tu mente también se verá necesariamente afectada.

Toma conciencia de tu postura general y movilidad articular.

Es importante crear una burbuja de bienestar en casa, para aliviar el cuerpo de las tensiones cotidianas. Por eso decidimos crear una clase de yoga en silla especialmente para ti, todos los jueves de 12:30 a 13:15 horas. Este curso te permitirá recuperar buenos hábitos en tus posturas de trabajo, relajar tu mente, bajar tu nivel de estrés y eliminar tus dolores físicos. Creado para todos los niveles, los beneficios son inmediatos. ¡Te sentirás mucho más libre después!

Pequeños consejos para prepararte para estos 45 minutos de dejarse llevar:

• ¡Ni siquiera necesitas cambiarte! Tu outfit del día quedará perfecto.
• Siéntate cómodamente en tu silla de trabajo (¡con respaldo es mejor!)
• Déjate guiar hacia una sensación real de dejarse llevar, para fortalecer suavemente tu espalda y liberar tu mente.
• ¡Y para registrarte, haz clic aquí ! ;)

Nos vemos pronto en tu tapete :)

Namaste'hey