Reequilibra tus energías vitales

Hola yoguis,

Quizás sientas ese cansancio constante que acompaña tus días desde el inicio del curso escolar... En otoño, la duración de los días se acorta, los rayos del sol se debilitan y cambios profundos afectan a nuestro estado de ánimo y a nuestro físico. Esta estación, que tiende a la vuelta a nosotros mismos y al abandono, nos invita a cuidarnos y darnos tiempo para mimarnos.

Para apoyarte lo mejor posible, en YUJ ofrecemos un libro electrónico, que cada temporada te ofrece multitud de valiosos consejos para poner en práctica a tu propio ritmo, solo o con otras personas, en casa o en cualquier otro lugar y así atacar las estaciones invernales con energía. Para esta ocasión, nos hemos asociado con myBlend , una marca de belleza comprometida, para apoyarte en este cambio de estación con energía y mantener un cutis radiante e hidratado. Hélène, nuestra fundadora, estuvo este martes con la doctora en dermonutrición, Béatrice de Reynal, para darnos secretos y consejos para pasar esta temporada baja sintiéndonos bien, tanto por dentro como por fuera. Encuentra el vivo en nuestro Instagram aquí .

Como resultado, la falta de luz desarrolla este estado de letargo y esta sensación de fatiga extrema. Al mismo tiempo, tendemos a no cuidar lo suficiente nuestro sueño, fundamental para el bienestar general del cuerpo y la mente. Para remediarlo, te desvelamos nuestro ritual para recargar pilas, relajarte y recuperar energía vital...

Tu ritual de sueño:

• Detén todas las pantallas al menos 1 hora antes de acostarte. El cerebro secretará melatonina y le enviará la señal al final del día para que se vaya a dormir.
• Bebe un gran vaso de agua o una infusión de hierbas caliente (con tomillo, es perfecta para las vías respiratorias) antes de meterte bajo el edredón.
• Duerma en una habitación bien ventilada.
• Intenta seguir este ritual que, con el tiempo, tendrá efectos importantes en tu piel, tu estado de ánimo y tu energía.

Para acompañar un sueño reparador, la práctica del yoga es absolutamente perfecta. Para animar a dejar ir, Hélène Duval ha imaginado varias sesiones en las que podrás liberar tensiones y reconectarte con tu Ser.

• YIN (Yoga Suave) - 30 minutos para liberar tensiones
• YANG (Yoga Dinámico) - 50 minutos para reequilibrar tus energías

Para reequilibrar tus energías, nuestro ebook de otoño te ofrece un programa completo con recetas diseñadas por el Doctor De Reynal, profesional de la salud, nuestros consejos y rituales, clases de yoga online y meditaciones guiadas.

Por la compra de este manual, benefíciate de 1 mes de yoga ofrecido en nuestra plataforma de vídeos bajo demanda de yoga YUJ YOGA+ .

Por último, recuerda la importancia de una dieta sana y equilibrada y los beneficios de practicar yoga para obtener resultados óptimos e inmediatos.

Namast'Hola yoguis 🙏