El regreso a clases ya está aquí y los viejos hábitos están regresando rápidamente. ¡DETENER! No se deje abrumar por una vida cotidiana ruidosa y mal organizada. Todavía estás a tiempo de empezar el curso escolar en modo “Zen”.
Tómate 5 MINUTOS por día.
Comenzamos nuestro día con “saludos al sol” para capturar la energía del sol.
Asanas 1: Respire profundamente, párese derecho, con los pies juntos y los brazos a los costados. Exhala mientras colocas ambas palmas juntas en un saludo, “namaste”.
Asanas 2: Mientras exhala, los brazos extendidos hacia el cielo y las palmas apuntando entre sí. Estírate hacia atrás, intentando mantenerte tenso. Respira durante unos segundos en esta postura.
Asanas 3: Mientras exhala, inclínese hacia adelante, coloque las manos en el suelo junto a los pies y la cabeza hacia las rodillas. Inhale y exhale.
Asanas 4: Mientras inhala, extienda la pierna derecha lo más que pueda, con los dedos de los pies flexionados y las manos en el suelo. Dirígete hacia el cielo.
Asanas 5 : Conteniendo la respiración, con las manos en el suelo, extiende las piernas. Distribuya su peso entre los dedos de las manos y los pies. Inhale y exhale.
Asana 6: Exhalando, coloca el pecho y las rodillas en el suelo. Mantenga la pelvis elevada, coloque la barbilla o la frente en el suelo. Realiza 2 o 3 respiraciones en esta postura.
@celulaazul
Seguimos cuidándonos . Es importante sentirse radiante todos los días y no sólo durante las vacaciones. La nostalgia por las vacaciones muchas veces comienza con la pérdida del bronceado y las ojeras que marca el día a día. Definitivamente no dudamos en hacer todo lo posible para mantener nuestro cutis bronceado. Puedes hacer un exfoliante o simplemente hidratar con agua de limón.
Sobre todo, para que la vuelta al cole se desarrolle sin contratiempos, no dudamos en despejar la mente haciendo "listas de tareas pendientes". Una mente despejada te permitirá realizar tu trabajo sin estrés. Trabajar sin estrés conduce a mejores resultados y a una sensación de satisfacción personal. Y , “mañana nos despertaremos felices” por una vuelta al cole zen.
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