¡Laure es nuestra Yogista muy deportista! Ella comparte con nosotros sus sabios consejos para estar en armonía con nuestro cuerpo.
Mi postura favorita:
Ushtrasana o postura del camello. Antes de la llegada del yoga a mi vida, sufría mucho de espalda (practiqué windsurf desde muy pequeña) y me prohibía hacer cualquier flexión de espalda. No sólo fue un error para mí, sino que esta postura fortaleció mi espalda baja e hizo que el dolor desapareciera. Además, abre el espacio del corazón y desbloquea la garganta. ¡Mágico para facilitar el paso de la respiración! ¡Me he convertido en un adicto a ushtrasana!
Su consejo saludable:
Mi consejo saludable siempre será el zumo de medio limón en agua tibia por la mañana en ayunas. Pero también noté que al final de la comida facilita la digestión.
También es importante dejar descansar el intestino durante al menos 12 horas para darle tiempo a respirar un poco. Elegiremos noche (más sencilla). Por lo tanto, intentamos dejar 12 horas entre la cena (saludable, por supuesto) y el desayuno. ¡Verás que nos sentimos más ligeros!
Su pieza favorita de YUJ:
¡Nunca voy a ningún lado sin mi camiseta de PATANJALI ! El algodón orgánico es muy agradable y a pesar de lavados y horas de práctica no ha cambiado.
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