¡Hola yoguis!
Hoy vamos a discutir cómo combinar giros y equilibrio en tus posturas de yoga.
Primero que nada, ¿qué son los giros?
También llamados giros, los giros son el conjunto de movimientos que permiten girar alrededor del eje de la columna. Existen varios tipos de giros: de pie, acostados, sentados, medias vueltas, etc.
Los beneficios físicos de torcer
Para los yoguis que sufren de dolor de espalda, los giros ayudan a relajar la espalda y recuperar una mayor movilidad. Esto mejorará su postura y aliviará su dolor de espalda.
Torcer también tiene un gran impacto en el sistema digestivo: comprimir el sistema digestivo al girar y luego soltar actúa como un masaje sobre él.
Este masaje tendrá una acción tanto sobre el buen funcionamiento de todo el sistema digestivo, como también ayudará a resolver todas las tensiones emocionales.
Conocido por ser el centro de las emociones, es trabajando en su sistema digestivo a través de giros que puede liberar sus tensiones emocionales.
El lugar del equilibrio en el yoga
En yoga conectar contigo mismo y estar en el momento presente son elementos claves para anclarte lo mejor posible y conseguir el equilibrio en tus posturas.
Para lograr un buen equilibrio en tus posturas, debes combinar fuerza para mantener la postura, alineación para lograr el equilibrio y finalmente atención para estar conectado con el momento presente.
¿Cómo combinar giros y equilibrio?
En primer lugar, deberá prepararse para las posturas del pino calentando las muñecas para todas las posturas del pino. Nuestra profesora Laura Cochet también aconseja trabajar la respiración kapalabhati, la respiración de fuego. Esta respiración poderosa y energizante incluye una inhalación lenta y una exhalación rápida, las dos respiraciones deben alternarse rápidamente.
Ahora está listo para trabajar en el equilibrio de posturas de torsión como: saltamontes, eka pada koundiyasana 1 y 2. 
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