Cansancio, rigidez en las articulaciones, melancolía o incluso tristeza… ¡pero todo está bien! El otoño se acerca y vamos a cambiar nuestros pequeños rituales veraniegos para recibir esta nueva estación con calma y fuerza interior. El otoño nos invita a soltar y dejar ir todo aquello que ya no necesitamos. El otoño está bajo la influencia del elemento Metal relacionado con los pulmones, el intestino grueso, la nariz y la piel.
Empecemos hablando del intestino, cuyo equilibrio físico y psicológico nace primero en el vientre: el intestino contiene más de 100 millones de neuronas, produce del 70 al 85% de las células inmunitarias del cuerpo, el 95% de la serotonina (hormona de la felicidad) y alberga más de 100.000 mil millones de bacterias.
Por tanto, el equilibrio de este órgano puede resultar frágil e inestable. La flora que coloniza el intestino es un ecosistema cuyo más mínimo cambio repercutirá tanto en nuestra salud física como en nuestra salud psicológica; todas las funciones fisiológicas se ven afectadas.
Nuestros intestinos no sólo tienen la función de finalizar la digestión de los alimentos sino que también deben encargarse de la “digestión” de nuestras emociones, fuente de muchas dolencias.
La función principal del pulmón es distribuir y hacer circular todas las energías del cuerpo. El pulmón está asociado con la nariz, los senos nasales, la garganta, la laringe y la tráquea. La función pulmonar débil hará que el cuerpo sea más vulnerable a las atmósferas climáticas.
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Nuestros consejos para echar raíces en este clima húmedo y ventoso
¡Hazte un tratamiento de plasma marino en cada cambio de estación! Muy bueno contra la fatiga, la anemia, el eccema y los problemas digestivos. Toma una ampolla en ayunas, todas las mañanas, durante 20 días, ¡y estarás en tu mejor momento!
En cuanto al cuidado, deja que tu piel respire limpiándola con exfoliantes suaves.
- Plantas y plantas
Favorece la alcachofa que contribuye al buen funcionamiento del hígado; romero, rábano negro y diente de león que contribuyen al drenaje hepatobiliar; jengibre y alcaravea que contribuyen al buen funcionamiento intestinal y digestivo; hojas de bardana y grosella negra que favorecen las funciones de eliminación; cilantro que ayuda a eliminar toxinas.
- Lo imprescindible en el plato
Coma ajo (que contiene alicina, un compuesto que se transforma en una sustancia similar al azufre que ayuda a los intestinos a excretar toxinas); remolacha (metaboliza los ácidos grasos gracias a la metionina y betanina que contiene y refuerza el funcionamiento del hígado); aguacate (su consumo presenta un excelente medio para transformar las toxinas almacenadas en toxinas hidrosolubles, lo que facilita su excreción), berros (contiene clorofila que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a producir enzimas desintoxicantes).
- Ropa acogedora
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- Tu práctica de yoga
¡Elija una práctica tranquila, cálida y arraigadora! Aquí tienes una pequeña sesión de yoga que estimulará los pulmones y los intestinos:
Repite todo el saludo al sol 5 veces para calentar tu cuerpo. En el suelo, haz algunas posturas de torsión para eliminar toxinas, y por supuesto termina con la postura Savasana durante al menos 10 minutos para relajarte.
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