15mn de mobilité pour éviter le "yogi butt" avec Anne-Julie
Coach:
Anne-Julie Tafuro
Equipment required:
Tapis & Brique
Le "yogi butt" fait référence à une douleur au niveau des ischios-jambiers et des fessiers, souvent causée par une pratique intense du yoga sans renforcement ni mobilité adaptée. Cette séance propose trois exercices ciblés pour assouplir et renforcer l’arrière des jambes, tout en préservant l’équilibre musculaire.
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