Body Sculpt

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CHALLENGE 1 MOIS

Body Sculpt

Pilates, yoga, HIIT, full body… Ce programme rythmé et complet vous accompagne chaque semaine pour tonifier et sculpter une zone spécifique du corps. Prêt(e) à relever le challenge ?

Semaine 1 : focus centre

5mn pour des abdos en béton avec Julia

Challenge Pilates : 15mn de Criss Cross avec Charles

20mn de Pilates pour renforcer le centre avec Julia

30mn de Pilates spécial abdos avec Charles

15mn de gainage express avec Valentin

Semaine 2 : hanches et fessiers

5mn pour affiner ses hanches avec Julia

15mn de Pilates spécial fessiers avec Pénélope

20mn de Bikini Sculpt spécial hanches avec Hélène

10mn Yoga x Barre spécial jambes et fessiers avec Anne-Julie

5mn spécial fesses toniques avec Julia

Semaine 3 : bras et dos

10mn "arms burn" avec Valentin

15mn de Yoga x Barre spécial bras avec Anne-Julie

25mn de Pilates spécial renforcement du dos avec Laura

30mn de bikini flow spécial dos & épaules avec Morgane

15mn de Pilates spécial dos avec Pénélope

Semaine 4 : jambes

5mn pour des jambes fuselées avec Julia

10mn "legs burn" avec Valentin

30mn de Pilates spécial bas du corps avec Pénélope

40mn de bikini flow spécial jambes avec Morgane

15mn de Pilates spécial jambes et fessiers (niveau 2) avec Mathilde