20mn de yoga et mobilité pour assouplir le dos avec Anne-Julie
Coach:
Anne-Julie Tafuro
Equipment required:
Tapis
Une séance centrée sur l’ouverture du cœur et la mobilité de la colonne vertébrale. À travers des mouvements fluides et progressifs, on prépare le corps à Ustrasana en travaillant les hanches, les quadriceps et les épaules, tout en explorant cinq mouvements essentiels de la colonne pour gagner en souplesse et en confort. Cliquez sur l’image de la playlist en haut à droite de la vidéo pour ouvrir Spotify dans un autre onglet et pratiquer en musique.
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