30mn de yoga doux spécial phase menstruelle avec Alizée
Coach:
Alizée Berdah
Equipment required:
Tapis & Brique & Bolster
Le cycle féminin se compose de quatre phases (menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale) chacune avec une énergie différente à honorer. Cette pratique lente et enveloppante accompagne le corps pendant la phase menstruelle. Le yoga doux invite au relâchement, à l’écoute des sensations et à la détente du bas-ventre et du dos, pour apaiser les tensions et soutenir le besoin naturel de repos. Un moment pour ralentir, se déposer et prendre soin de soi en douceur. Cliquez sur l’image de la playlist en haut à droite pour pratiquer en musique.
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