ARM BALANCE
& INVERSIONS
— 20h —
Cette formation est dédiée à l’exploration des équilibres sur les bras et des inversions, à travers une approche progressive, technique et sécurisée. Elle permet de développer force, stabilité, mobilité et confiance, tout en comprenant les clés d’un enseignement adapté à différents niveaux.
Un approfondissement essentiel pour enrichir sa pratique personnelle et intégrer ces postures avec justesse et conscience dans ses cours.
Du samedi 4 au lundi 6 avril 2026
Early Bird jusqu'au 15/02 : 410€
(Offre -10% pour les élèves du Teacher Training YUJ)
Conditions préalables
- Pratique régulière du yoga depuis plusieurs mois
- Envie d’affronter ses peurs, de gagner en confiance et d’approfondir la pratique des arm balances et inversions
Lieu
YUJ YOGA STUDIO - LOUVRE
68 rue Jean-Jacques Rousseau
75001 Paris
(uniquement en présentiel)
Professeure
Élodie RAOUL
Professeure de yoga
Elodie a commencé la pratique du yoga il y a plus de 15 ans à travers le yoga Iyengar. Grande sportive à l’origine, elle est aujourd’hui professeure de yoga, coach sportive et professeure de Pilates, forte de plus de 1000 heures de formation. À la fois yin et yang, elle allie force et douceur dans son enseignement, avec une attention particulière portée à la compréhension des alignements et des aspects posturaux, afin d’accompagner chaque élève vers une pratique juste, consciente et durable.
Programme
Général
Un minimum de base est requis pour s’inscrire à cette formation.
Le programme inclut un cours de yoga préparatoire chaque jour, une courte description théorique des postures abordées ainsi que l’initiation aux « arm balances » et leur approche étape par étape. Il inclut également le renforcement du haut du corps et du centre afin de pouvoir construire les postures d’inversions sous forme d’ateliers.
Détails du programme
- Cours de vinyasa
- Renforcement du haut du corps
- Postures sur la tête
- Postures sur les avant-bras et sur les mains
- Variations différentes des inversions
- Entrées et sorties possibles des inversions
- Équilibres sur les mains (et variations)
- Transitions : arm balances vers tripode
- Initiations aux postures avancées
Journée type
Journée type (9h - 16h45)
- Vinyasa préparatoire en début de journée
- Atelier Arm Balance ou Inversions
- Pause déjeuner
- Théorie / Questions
- Préparation & mobilité ciblées
- Atelier Inversions ou Arm Balance
