Pilates Burn Challenge

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CHALLENGE 3 SEMAINES

Pilates Burn

Pilates Burn est un programme progressif sur 3 semaines pour approfondir sa pratique du Pilates mat. Chaque semaine, l’intensité monte d’un niveau avec des séances ciblées de 15 minutes et un entraînement complémentaire pour aller plus loin.

Semaine 1 : intensité 🔥

15mn de Pilates spécial jambes et fessiers (niveau 1) avec Mathilde

15mn de Pilates spécial abdos (niveau 1) avec Julia

15mn de Pilates spécial bras et épaules (niveau 1) avec Maka

15mn de Pilates full body (niveau 1) avec Valentin

20mn de Pilates pour réchauffer le corps avec Pénélope

Semaine 2 : intensité 🔥🔥

15mn de Pilates spécial jambes et fessiers (niveau 2) avec Mathilde

15mn de Pilates spécial abdos (niveau 2) avec Julia

15mn de Pilates spécial bras et épaules (niveau 2) avec Maka

15mn de Pilates full body (niveau 2) avec Valentin

20mn de Pilates spécial gainage et mobilité avec Mathilde

Semaine 3 : intensité 🔥🔥🔥

15mn de Pilates spécial jambes et fessiers (niveau 3) avec Mathilde

15mn de Pilates spécial abdos (niveau 3) avec Julia

15mn de Pilates spécial bras et épaules (niveau 3) avec Maka

15mn de Pilates full body (niveau 3) avec Valentin

20mn de Pilates et Inversions avec Pénélope