20mn de yang yin spécial phase lutéale avec Alizée
Coach :
Alizée Berdah
Equipement requis :
Tapis
Le cycle féminin se compose de quatre phases — menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale — chacune invitant à un rythme différent. Cette pratique accompagne la phase lutéale, période de redescente progressive de l’énergie. La première partie en mouvement permet de libérer les tensions, suivie de temps plus lents et introspectifs pour apaiser le système nerveux et préparer le corps au repos. Cliquez sur l’image de la playlist en haut à droite pour pratiquer en musique.
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Tapis de yoga GOOD KARMA 1.55mm
85.00 €