15mn de Pilates spécial jambes et fessiers (niveau 3) avec Mathilde
Coach :
Mathilde Lejour
Equipement requis :
Tapis
Cette séance ciblée propose un enchaînement soutenu pour solliciter intensément les jambes et sculpter les fessiers. Les exercices demandent force, stabilité et engagement musculaire. Parfaite pour celles et ceux qui recherchent un vrai challenge en 15 minutes. Niveau avancé.
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