20mn de Pilates pour renforcer le centre avec Julia
Coach :
Julia Tran-Son-Tay
Equipement requis :
Tapis
Dans cette séance dynamique, Julia vous guide à travers une série d’exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds du tronc : abdominaux, dos et ceinture pelvienne. Un travail essentiel pour améliorer votre posture, protéger votre dos et gagner en stabilité au quotidien. Accessible à tous, avec des options pour adapter l’intensité selon votre niveau.
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