40mn de vinyasa vers Parsvakonasana avec Thao

Coach :

Equipement requis :

Tapis & Brique

Un flow de 40 minutes guidé par Thao pour explorer en douceur l’ouverture des hanches. Cette séance progressive, idéale pour les débutants, vous conduit pas à pas vers la posture finale : Parsvakonasana avec les mains qui se rejoignent dans le dos. Un travail d’assouplissement et de mobilité pour libérer les tensions et installer plus de fluidité dans la pratique. Cliquez sur l’image de la playlist en haut à droite de la vidéo pour ouvrir Spotify dans un autre onglet et pratiquer en musique. Petite note : dans la dernière minute de la vidéo, de légers bruits de travaux peuvent être entendus. Nous nous en excusons — c’est indépendant de notre volonté et n’affecte pas la qualité de la séance.

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