CROW POSE (Kakasana en Sanskrit) Étapes : - Commencez par vous asseoir en squat : talons joints, genoux écartés, bras tendus vers l’avant avec les mains sur le sol (à la largeur des épaules) - Soulevez le bassin tout en pliant...

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SALUTATION AU SOLEIL A - SURYA NAMASKAR en Sanskrit. Surya : Soleil et Namaskar : Salutation Comme échauffement ou pratique seule, la salutation au soleil est idéale le matin, pour bien commencer sa journée. Cet enchaînement de postures permet en effet de réveiller et...

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