BACKBENDS
" Réveiller son coeur et libérer son dos "
— Avec Yichu Chuang
Le dimanche 16 novembre de 15h30 à 17h (1h30)
YUJ YOGA STUDIO Wagram (17e)
Cet atelier est dédié à l'exploration des flexions arrière en yoga, des postures puissantes qui ouvrent la poitrine, étendent le dos et apportent une sensation de légèreté et d'énergie.
À travers des variations adaptées à tous les niveaux, vous apprendrez à pratiquer les flexions arrière de manière sécuritaire, en travaillant sur la souplesse, la force et la stabilité. 10 minutes de massage seront consacrées aux participants en fin de pratique pour démultiplier les bénéfices de cet atelier.
Techniques abordées
- Échauffement spécifique : Préparer le corps pour ces postures en travaillant sur la souplesse des épaules et du dos.
- Techniques de respiration : Utiliser la respiration pour augmenter la flexibilité et relâcher les tensions profondes.
- Postures de flexion arrière : Apprendre à pratiquer des positions telles que le cobra, le pont, le chameau et d'autres, adaptées à votre niveau de confort.
Bienfaits de l'expérience
- Ouverture de la poitrine et amélioration de la respiration.
- Renforcement du dos et de la colonne vertébrale.
- Libération des tensions dans les épaules et le bas du dos
Cet atelier est accessible à tous les niveaux.
Tarif : 45€
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